减掉肚腩最有效的瑜伽动作，每天练一练，小肚腩也能练出马甲线

肚子越来越大，难以抚平？这是很多都市白领面对的苦恼，不管是因为工作、生活、饮食习惯还是其他，都会造成肚子上的肥油越来越雄厚，肚子脂肪堆积不仅仅是会造成外观上的困扰，还可能造成脊椎过度挤压，是下背部常常酸痛疼痛的最大元凶。

因此，无论是为了身体健康还是身材比例更好看，都应该要多锻炼身体，将小肚腩减掉，而很多人可能会觉得很难，但是世上无难事，只怕有心人，与其说减掉肚腩很难，倒不如说自己懒。下面就给大家推荐减掉肚腩最有效的几个瑜伽动作，每天练一练，小肚腩也能练出马甲线。

瑜伽风吹树式，首先站在地上，双腿脚掌与膝盖并拢，双手自然垂直于身体两侧，挺直上身。吸气，双手打开向上，小手臂与手掌高举过头并合掌。呼气，身体往左侧下腰至最大限度，头部往右上方转动，眼睛看向右上方，保持5次呼吸后，上身回正，然后往右侧下腰练习，可两边重复下腰练习3-5组。这个体式虽然简单，但是对于减掉腰部赘肉也是最直接有效的，而且体式练习也很方便。