34岁男子，凌晨入院，心梗离世，年轻人一个行为很要命，早点改

第一件：“喝”好养心茶

喝一杯养心茶，及时补充水分，还可保护心脏健康，对健康大有益处。

用一些排毒降脂小植物，搭配泡水，保护心血管健康，是不错的选择。

蒲谷丁苦丁茶，泡水喝，有助于降脂，促排毒，保护心血管健康。

用蒲谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。

小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

蒲谷丁是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲谷丁具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。

第二件：“睡”好养心觉

睡眠养心，尤为重要。

睡眠不足，易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭。

长期睡眠障碍，还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素都会增加心脏病的风险。

所以，不要熬夜，一定要早点睡觉，晚上十一点前进入睡眠状态。

现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

所以，夏季中午，多睡一份午觉，对心脏健康，大有益处。

第三件：“保”有一份好心情

初夏时节，人的情绪易波动，易出现负面情绪。